もずくde Cooking 「もずくを使った旬のレシピ」簡単でサッとできる、アイデア料理をご紹介。

味付もずくを、もっとおいしくアレンジ!野菜などを加えたりすれば、栄養もさらにアップ。
季節に合わせて、食べ方を工夫して楽しみませんか。どなたにも簡単にできるレシピをご紹介します。

酢の物

もずくとうなぎの酢の物 もずくとうなぎの酢の物
☆味付糸(太)もずく…1カップ
☆82Kcal(1人前)
もずくとオクラの酢の物もずくとオクラの酢の物
☆味付糸(太)もずく…1カップ
☆40Kcal(1人前)
もずくとチリメンの酢の物 もずくとチリメンの酢の物
☆味付糸(太)もずく…1カップ
☆49Kcal(1人前)
もずくとキュウリと枝豆の酢の物 もずくとキュウリと枝豆の酢の物
☆味付糸(太)もずく…1カップ
☆37Kcal(1人前)
竹の子ともずくの酢の物 竹の子ともずくの酢の物
☆味付太(糸)もずく…1カップ
☆40Kcal(1人前)
もずくとモロヘイヤ もずくとモロヘイヤ
☆味付太(糸)もずく・・・1カップ
☆36Kcal(1人前)
ヌルヌル・ツルツル山芋もずく ヌルヌル・ツルツル山芋もずく
☆味付太もずく・・・2カップ
☆63Kcal(1人前)
カニと山芋の酢の物 カニと山芋の酢の物
☆味付太(糸)もずく…1カップ
☆52Kcal(1人前)
寒ぶりともずくの酢の物 寒ぶりともずくの酢の物
☆味付太(糸)もずく…1カップ
☆143Kcal(1人前)
味付もずくと春らっきょう 味付もずくと春らっきょう
☆味付糸もずく・・・1カップ
☆46Kcal(1人前)
山掛けまぐろともずくの酢の物 山掛けまぐろともずくの酢の物
☆味付糸(太)もずく…1カップ
☆108Kcal(1人前)
カキともずく カキともずく
☆味付太もずく…1カップ
☆61Kcal(1人前)
もずくで紅白なます もずくで紅白なます
☆味付太もずく…2カップ
☆48Kcal(1人前)
しその葉もずく しその葉もずく
☆味付太もずく・・・2カップ
☆40Kcal(1人前)
梨とりんごの秋もずく 梨とりんごの秋もずく
☆味付糸もずく・・・1カップ
☆32Kcal(1人前)
ぶどう・もずく さわやかな甘みぶどう・もずく さわやかな甘み
☆味付糸もずく・・・1カップ
☆28Kcal(1人前)
うめぇーもずくうめぇーもずく
☆味付糸もずく・・・1カップ
☆37Kcal(1人前)
もずくとMixきのこもずくとMixきのこ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆36Kcal(1人前)
もずくホタテもずくホタテ
☆味付太もずく…1カップ
☆64Kcal(1人前)
もずくのグレープフルーツ味もずくのグレープフルーツ味
☆味付糸もずく・・・1カップ
☆30Kcal(1人前)
イカもずくイカもずく
☆味付糸(太)もずく…1カップ
☆33Kcal(1人前)
もずくとなめこの秋仕立てもずくとなめこの秋仕立て
☆味付太もずく・・・1カップ
☆49Kcal(1人前)
ねばねば納豆もずくねばねば納豆もずく
☆味付糸もずく…1カップ
☆42Kcal(1人前)
タコもずくタコもずく
☆味付糸もずく…1カップ
☆43Kcal(1人前)
もずくしめさばもずくしめさば
☆味付太もずく…1カップ
☆137Kcal(1人前)
柿もずく柿もずく
☆味付糸もずく…1カップ
☆43Kcal(1人前)
イタリアンもずくイタリアンもずく
☆味付糸もずく…2カップ
☆48Kcal(1人前)
数の子もずく数の子もずく
☆味付糸もずく…1カップ
☆50Kcal(1人前)
トマトとアボカドのもずく酢和えトマトとアボカドのもずく酢和え
☆味付太もずく…1カップ
☆50Kcal(1人前)
もずくと塩鮭のさっぱり和えもずくと塩鮭のさっぱり和え
☆味付糸もずく…2カップ
☆56Kcal(1人前)
もずくとキュウリとカニカマの酢の物 もずくとキュウリとカニカマの酢の物
☆味付太もずく…1カップ
☆44Kcal(1人前)

サラダ

タコのサラダもずくドレッシング タコのサラダもずくドレッシング
☆味付太もずく三杯酢…2カップ
☆140Kcal(1人前)
もずくのアスパラサラダ もずくのアスパラサラダ
☆味付太もずく…2カップ
☆61Kcal(1人前)
もずく&ゴーヤーサラダもずく&ゴーヤーサラダ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆51Kcal(1人前)
もずくとトマト もずくとトマト
☆味付太もずく・・・2カップ
☆61Kcal(1人前)
アジのたたき サラダ風 アジのたたき サラダ風
☆味付太もずく・・・1カップ
☆64Kcal(1人前)
もずくと夏野菜のサラダ もずくと夏野菜のサラダ
☆味付太もずく…2カップ
☆154Kcal(1人前)
新じゃがともずくのサラダ 新じゃがともずくのサラダ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆62Kcal(1人前)
マヨなしヘルシーもずくのポテトサラダ マヨなしヘルシーもずくのポテトサラダ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆57Kcal(1人前)
モリモリ食べる人参サラダ(中華風) モリモリ食べる人参サラダ(中華風)
☆味付太もずく・・・2カップ
☆77Kcal(1人前)
春キャベツともずくのサラダ 春キャベツともずくのサラダ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆73Kcal(1人前)
もずくon(温)サラダ もずくon(温)サラダ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆119Kcal(1人前)
もずくとホタルイカのパスタサラダ もずくとホタルイカのパスタサラダ
☆味付太もずく・・・2カップ
☆122Kcal(1人前)
サラダもずく サラダもずく
☆味付太もずく・・・2カップ
☆29Kcal(1人前)
もずくのアボカドエビサラダ もずくのアボカドエビサラダ
☆味付太もずく・・・2カップ
☆119Kcal(1人前)
もずくカプレーゼ もずくカプレーゼ
☆味付太もずく…1カップ
☆235Kcal(1人前)
もずくソースで食べる!カルパッチョサラダ もずくソースで食べる!カルパッチョサラダ
☆味付糸もずく…2カップ
☆154Kcal(1人前)
もずくとさんまのサラダ もずくとさんまのサラダ
☆味付太もずく…1カップ
☆86Kcal(1人前)
もずくとさんまのサラダ もずくとかつおのサラダ
☆味付太もずく…2カップ
☆138Kcal(1人前)

スープ・汁物

もずくとトマトの冷製スープ もずくとトマトの冷製スープ
☆味付太もずく…1カップ
☆24Kcal(1人前)
春キャベツともずくのスープ春キャベツともずくのスープ
☆味付太もずく(三杯酢)…1カップ
☆55Kcal(1人前)
もずくと白菜のほっとスープ もずくと白菜のほっとスープ
☆味付太もずく…1カップ
☆93Kcal(1人前)
もずくと新玉ねぎの春スープ もずくと新玉ねぎの春スープ
☆味付太もずく…1カップ
☆45Kcal(1人前)
きのこたっぷり!もずくのかきたまスープ きのこたっぷり!もずくのかきたまスープ
☆味付太もずく・・・1カップ
☆56Kcal(1人前)
もずくとキムチのみそ汁 もずくとキムチのみそ汁
☆味付太もずく…1カップ
☆70Kcal(1人前)
さつま芋とかぼちゃの豆乳もずくスープ さつま芋とかぼちゃの豆乳もずくスープ
☆味付太もずく…1カップ
☆91Kcal(1人前)
もずくのあっさりスープ もずくのあっさりスープ
☆味付太もずく(三杯酢)…1カップ
☆47Kcal(1人前)
もずくサンラータン もずくサンラータン
☆味付太もずく(三杯酢)…1カップ
☆27Kcal(1人前)
もずくのミネストローネ風 もずくのミネストローネ風
☆味付太もずく…1カップ
☆49Kcal(1人前)
もずくサンラータン もずくと白菜の和風スープ
☆味付太もずく…1カップ
☆22Kcal(1人前)
もずくとしゃぶしゃぶ餅のお吸い物 もずくとしゃぶしゃぶ餅のお吸い物
☆味付糸もずく…2カップ
☆50Kcal(1人前)

ご飯

もずくと菜の花の春ちらし もずくと菜の花の春ちらし
☆味付太もずく(三杯酢)…2カップ
☆235Kcal(1人前)
もずく雑炊もずく雑炊
☆味付太(糸)もずく…1カップ
☆234Kcal(1人前)
もずくと筍の酢っきり混ぜご飯 もずくと筍の酢っきり混ぜご飯
☆味付太もずく…2カップ
☆270Kcal(1人前)
お手軽もずくいなり お手軽もずくいなり
☆味付太もずく…3カップ
☆474Kcal(1人前)
もずくで天津飯 もずくで天津飯
☆味付太もずく…2カップ
☆534Kcal(1人前)
もずく巻き寿司in沖縄風 もずく巻き寿司in沖縄風
☆味付太もずく…4カップ
☆559Kcal(1人前)
もずくぶっかけビビンバ もずくぶっかけビビンバ
☆味付太もずく…2カップ
☆566Kcal(1人前)
冷製もずくだし茶漬け 冷製もずくだし茶漬け
☆味付糸もずく…1カップ
☆297Kcal(1人前)
もずくと鮭のチーズのリゾット もずくと鮭のチーズリゾット
☆味付太もずく…2カップ
☆544Kcal(1人前)
もずくとろろ丼 もずくとろろ丼
☆味付太もずく…1カップ
☆316Kcal(1人前)
もずく納豆ご飯 もずく納豆ご飯
☆味付太もずく…1カップ
☆366Kcal(1人前)
もずく入りふわふわオムライス もずく入りふわふわオムライス
☆味付太もずく…1カップ
☆598Kcal(1人前)

麺類

もずく五彩ひやむぎ もずく五彩ひやむぎ
☆味付太もずく…1カップ
☆488Kcal(1人前)
もずくの梅しそ冷製パスタもずくの梅しそ冷製パスタ
☆味付太もずく…2カップ
☆334Kcal(1人前)
とろろいもにゅうめん とろろいもにゅうめん
☆味付太もずく…2カップ
☆168Kcal(1人前)
もずくあんかけ焼きそば もずくあんかけ焼きそば
☆味付太もずく…1カップ
☆540Kcal(1人前)
モズクだれで食べる冷やし中華 モズクだれで食べる冷やし中華
☆味付太もずく…2カップ
☆522Kcal(1人前)
もずくとかぶのあんかけにゅうめん もずくとかぶのあんかけにゅうめん
☆味付太もずく…2カップ
☆229Kcal(1人前)
もずくぶっかけ朝うどん もずくぶっかけ朝うどん
☆味付もずく…2カップ
☆327Kcal(1人前)

メインのおかず

サンマときのこのもずくおろし和え サンマときのこのもずくおろし和え
☆味付太もずく…2カップ
☆130Kcal(1人前)
たらの香草もずくがけたらの香草もずくがけ
☆味付太もずく…1カップ
☆115Kcal(1人前)
もずくと食べるカツオのたたき もずくと食べるカツオのたたき
☆味付太もずく…2カップ
☆166Kcal(1人前)
いわしのもずく南蛮漬いわしのもずく南蛮漬
☆味付太もずく…3カップ
☆231Kcal(1人前)
鶏レバーとズッキーニのもずくがけ 鶏レバーとズッキーニのもずくがけ
☆味付太もずく…2カップ
☆241Kcal(1人前)
もずく天ぷら もずく天ぷら
☆味付太もずく(三杯酢)…3カップ
☆360Kcal(1人前)
冷しゃぶのもずくがけ 冷しゃぶのもずくがけ
☆味付太もずく…2カップ
☆230Kcal(1人前)
もずく入ギョーザ もずく入ギョーザ
☆味付太もずく…2カップ
☆176Kcal(1人前)
れんこんたっぷりもずく酢豚 れんこんたっぷりもずく酢豚
☆味付太もずく…1カップ
☆286Kcal(1人前)
もずくのチゲ鍋風 もずくのチゲ鍋風
☆味付太もずく…2カップ
☆431Kcal(1人前)
チキンステーキのもずくトマトソースがけ チキンステーキのもずくトマトソースがけ
☆味付太もずく…1カップ
☆721Kcal(1人前)
もずくのふんわりオムレツ もずくのふんわりオムレツ
☆味付太もずく…1カップ
☆281Kcal(1人前)
もずくとゴーヤのちゃんぷる〜 もずくとゴーヤのちゃんぷる〜
☆味付太もずく…1カップ
☆226Kcal(1人前)
もずくガーリックソースで食べるかつおステーキ もずくガーリックソースで食べる
かつおステーキ
☆味付太もずく…1カップ
☆256Kcal(1人前)
もずく入り肉団子のもずくあん もずく入り肉団子のもずくあん
☆味付太もずく…2カップ
☆344Kcal(1人前)
秋鮭のもずくあんかけ 秋鮭のもずくあんかけ
☆味付太もずく…2カップ
☆297Kcal(1人前)
とり肉とトマトのもずく酢炒め とり肉とトマトのもずく酢炒め
☆味付太もずく…2カップ
☆140Kcal(1人前)

副菜

秋なすのもずくがけ 秋なすのもずくがけ
☆味付太もずく…2カップ
☆159Kcal(1人前)
もずく冷や奴 もずく冷や奴
☆味付糸もずく…1カップ
☆129Kcal(1人前)
力もずく 力もずく
☆味付太もずく…2カップ
☆84Kcal(1人前)
セリともずくのごまあえ セリともずくのごまあえ
☆味付太もずく…1カップ
☆104Kcal(1人前)
もずくと白菜のみぞれ和え もずくと白菜のみぞれ和え
☆味付太もずく…1カップ
☆33Kcal(1人前)
もずくと白菜のみぞれ和え もずくとサーモン
☆味付太もずく…2カップ
☆74Kcal(1人前)
豆腐のさっぱりもずくあん 豆腐のさっぱりもずくあん
☆味付太もずく…2カップ
☆153Kcal(1人前)
もずくと豚バラ白菜のさっぱり煮 もずくと豚バラ白菜のさっぱり煮
☆味付糸もずく…2カップ
☆229Kcal(1人前)
もずくで作るザワークラウト風 もずくで作るザワークラウト風
☆味付太もずく…1カップ
☆31Kcal(1人前)
もずく生春巻き もずく生春巻き
☆味付太もずく…1カップ
☆105Kcal(1人前)
焼きねぎのもずく酢和え 焼きねぎのもずく酢和え
☆味付太(糸)もずく…1カップ
☆70Kcal(1人前)

菓子・デザート

もずくゆずシャーベット もずくゆずシャーベット
☆味付太もずく…1カップ
☆115Kcal(1人前)
もずくいちごシャーベット もずくいちごシャーベット
☆味付太もずく…1カップ
☆131Kcal(1人前)
もずくホットケーキ もずくホットケーキ
☆味付太もずく…1カップ
☆261Kcal(1人前)
きのこたっぷり!もずくのかきたまスープ 和風スイーツ さつまいもとりんごともずくの三重奏
☆味付太もずく…1カップ
☆107Kcal(1人前)
もずく入りサーターアンダギー もずく入りサーターアンダギー
☆味付太もずく…1カップ
☆111Kcal(1個当たり)
もずくと豆腐のパウンドケーキ もずくと豆腐のパウンドケーキ
☆味付太もずく…2カップ
☆150Kcal(1/8量)

その他

レンジdeふわふわもずくオムレツ レンジdeふわふわもずくオムレツ
☆味付太もずく…1カップ
☆172Kcal(1〜2人前)
もずくときのこのお好み焼き もずくときのこのお好み焼き
☆味付太もずく…2カップ
☆395Kcal(1人前)
キャンパスもずく キャンパスもずく
☆味付太(糸)もずく…1カップ
☆53Kcal(1人前)
キャンパスもずくもずくのチヂミ
☆味付太もずく…1カップ
☆258Kcal(1人前)
もずくdeキッシュ もずくdeキッシュ
☆味付太もずく…1カップ
☆238Kcal(1人前)
もずく酢ムージー もずく酢ムージー
☆味付太もずく…1カップ
☆114Kcal(1杯当たり)