もずくde Cooking 「もずくを使った旬のレシピ」簡単でサッとできる、アイデア料理をご紹介。

もずく&ゴーヤーサラダ (51Kcal)

もずく&ゴーヤーサラダ

■ 材料1人前 ■

味付太もずく
…1カップ
ゴーヤー
…1/8本(約25g)
玉ねぎ
…1/8個(約25g)
かつお節
…適量
●塩

【作り方】
(1)ゴーヤーは、種とワタを取り、薄切りにして塩もみをする。
玉ねぎは、薄切りにし水にさらす。
(2) 味付太もずくと(1)のゴーヤーとたまねぎを和え、かつお節をのせる。
※お好みでツナを加えてもおいしい。

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