さばのチーズ炒め（324kcal）

■ 材料2人分 ■

淡塩さばフィレ

…1枚（または切身2切）

片栗粉

…適宜

にんにく

…1片

ブロッコリー

…2〜3房

オリーブ油（サラダ油でも可）

…大さじ１

こしょう

…適宜

粉チーズ

…大さじ2

プチトマト

…適宜